娘のお誕生日でした。
シダックスでのピラティスのレッスンの後、ケーキを買いに行きました！
今日のレッスンのとき、昨日の母の病室にいた人の話をしました。
なんと、６人中三人が変形性膝関節症の手術の人でした。
母が見ても、凄いO脚な人ばかりで、絶対になりたくないからo脚予防のピラティスを教えて！！と、言われて内モモを引き締めるエクササイズを教えました。
この事を、生徒さんにお話をし膝周りを鍛えて、足の形をＯ脚にならないためのピラティスを中心にレッスンをしました。
だって皆さん、７０歳以上の方が負担する医療費は１割ですよ。９割は私たちが負担しているんですよ。それ以下でも、７割はみんなで負担し合うのが医療費の現実。
予防できるものは、予防していかなくては！！
毎日少しでも体を動かして行きましょう！！
（畑仕事、階段に一日何回か上る。を体操と答える方が多いですが、それは違いますから。あしからず）