背中丸まっていませんか？

この頃の寒さの勢いで背中が丸まっている方が多いです。伸びをしてから脇を伸ばしてみてください。

ピラティスレッスンで皆さんが実感するのは、寒くなれば背中が丸くなること。そして背筋が弱ること。

それを理解できることはすごいことなんですよ。

ネコちゃんやワンちゃんと一緒に寝ている方は窮屈な格好でお休みにならない方がよろしい様です。